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为梦想而战——我校开展高考心理健康辅导讲座

发布时间:2019-05-27 10:45:45发布人:马婕文章来源:浏览次数:2,585

5月24日下午,我校心理健康月系列讲座——高考心理调适讲座在会议中心如期举行。讲座由学校专职心理健康老师马婕老师主讲,帮助高三学子在接下里的十余天时间里调节自身心态,以最佳的状态迎接高考的到来。

马婕老师首先通过心理测试了解了同学们当下的心理状态,当了解到同学们普遍存在一定的焦虑情绪的情况下,她从认识焦虑、考前焦虑调试、考中焦虑调试三个方面展开了心理辅导。马老师告诉同学们焦虑产生的原因是对于未知的恐惧,未知包括父母期待、考试内容、未来就业等方面的影响,而恐惧则由自身的个性、思考方式、复习效率等内部因素导致。我们无法掌控未知,但可通过改变内部因素来调控紧张和担忧的情绪。之后,马老师分享了从心态和具体的备考技巧上调节焦虑情绪的方法,她介绍了心理暗示、冥想放松、时间管理、思维导图等多种实用的技巧。马老师还例举了多种高考当中可能会出现的焦虑情况及应对的方法。最后,马老师告诉所有学生,“高考不是人生的唯一,我们在高考中付出的努力和拼搏才是人生一笔珍贵的财富。”

衷心期待我们的高三学子能利用好接下来的两周时间,在2019的高考中为自己的梦想而战,用拼搏书写出自己人生满意的答卷!