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您有一份《亲子沟通指南》请查收

发布时间:2020-03-24 10:47:38发布人:马婕文章来源:浏览次数:1,642

由于新型冠状病毒疫情的发生,今年的寒假已经长达2个月之久,这也意味着,同学们与父母在家相处的时间较之以前延长了许多。在这段漫长而特殊的假期中,大家的亲子关系是否也经历了以下的变化呢?

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有许多同学会发现随着居家时间的不断延长,自己和父母之间的矛盾和冲突也在不断的升级。由于学校开展居家学习,学生的学习情况不得不被置于家长的“眼皮”之下,手机与网络的频频使用,学生学习的投入程度等也成为了亲子冲突的导火索。

那么冲突是如何产生的?我们又该怎样来化解亲子冲突,在居家学习的期间营造温馨而和谐的家庭关系呢?

为此,学校心理辅导中心特地为大家奉上一份《亲子沟通指南》,帮助家长和孩子改善亲子沟通,润滑亲子关系。

1、看到彼此的需求

当我们和父母之间有矛盾时,通常情况下,都是双方站在自己的角度都达意见。

例如父母看到你一直在玩手机,可能会出现如下的对话:

 “怎么又玩手机?”

作业做完了吗?”

“再玩眼睛要瞎掉了!”

“再玩我把手机没收了!”

而此时的你就会忍不住用各种理由来反驳父母的指责。

学校要上网课必须用手机!

“我就玩一会怎么了?

“知道了,怎么这么烦!

那么父母的本意究竟是什么呢?他真的是为了指责你么?

这里我们通过“萨提亚的冰山理论”来感受下父母的潜台词。

冰山理论认为,我们的“自我”其实就像浮在水面上的冰山,所表现出来的只是表面很小一部分——行为,而在水面下的的内在部分则占据更大一部分,包括我们的应对方式、感受、观点、期待、渴望和自我。

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我们看到父母提出不满,其实是想借这个机会隐讳表达自己的更深层次的需求:

他们的感受可能是对我们每过度使用手机的生气;

他们的观点可能是觉得自己不被尊重;

他们的期待可能是希望孩子可以合理的利用的时间;

他们的渴望可能是孩子放下手机和家人更多的沟通;

而在最深层次的自我”可能是想做一名负责任的家长。

再看到了父母的内心深处之后,是不是增进了对父母唠叨的理解呢?其实,了解父母内心真正的想法的同时,也是在对自己进行更深入的“自我探索”。大家不妨剖析一下当你在和父母表达一些想法的时候,你是否看到自己真正的内心“冰山”了呢?

2、链接彼此的情感

       当然,所有有效的沟通方式最终基于的都是人与人之间的情感关系。当孩子们能够体会到父母对自己的关心和爱护之情,当父母能够感受到孩子的亲近和孺慕之情,那么摩擦和冲突也会更容易消弭于无形之中。以下这些小技巧可以帮助家长和孩子拉进彼此的情感距离,提升亲子关系。

    (1)巧用“身体语言”

相比口头语言来说,身体的语言更容易让我们感受到直观的情感。比如亲子之间经常性给予彼此拥抱,一起完成一项亲子运动,一起手牵手散步等都能让亲子关系获得更为亲密的体验。这也是父母和孩子增进亲密关系的第一个法宝。

    (2)打造“亲子时光”

    也许对于很多同学来说,这段宅家的时间可能会是人生中最长的一段假期,其实利用好这段时间可以大大增进对父母的了解。在这个时候,可以通过和父母一起看电影,玩游戏,聊聊他们年轻时候的事迹、他们的梦想、他们对某些事物的看法,去发掘一些我们平时没有发现的父母的一面,在我们和父母思想发生碰撞的时候,也许会产生不一样的火花。

    (3)学会“降低期待”

很多时候,亲子关系的不和谐也源于亲子双方对于彼此的期待过高。父母总觉得自己是过来人,要求孩子你不能这样做,你不能那样做。在这样的情况下,孩子就难免不愿意和父母待在一起,因为他们知道和你们在一起是会被训的。而现在的孩子身处在网络资讯高度发达的时代,对于父母的很多做法也有了自己的理解和评判,有时也会用高标准去要求父母。所以,亲子关系中,双方都要学会降低期待。人无完人,珍惜已有的一切,用心去维护好彼此的关系才是更加明智的做法。

       愿春暖花开之时,家家户户都可以走出疫情的阴霾,到阳光下享受美好的亲情时光!